| Data | Atividade | Distância | Duração | Pace médio | FC média | Training Effect | Semana plano |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13/03 |
Oeiras Corrida
|
8.02 km | 48:14 | 6:01/km | 149 bpm / 163 |
3.4
|
— |
| 10/03 |
Oeiras Corrida
|
5.01 km | 31:19 | 6:15/km | 146 bpm / 156 |
2.8
|
— |
| 08/03 |
35° Meia Maratona de Lisboa
|
21.18 km | 1h 40m | 4:43/km | 174 bpm / 190 |
5.0
|
— |
| 07/03 |
Sintra Corrida
|
3.42 km | 20:08 | 5:52/km | 151 bpm / 170 |
2.9
|
— |
| 03/03 |
oieras
|
8.66 km | 44:44 | 5:09/km | 166 bpm / 189 |
4.5
|
— |
| 03/03 |
Oeiras Corrida
|
1.50 km | 12:09 | 8:06/km | 146 bpm / 152 |
1.6
|
— |
| 01/03 |
Cascais Corrida
|
16.01 km | 1h 22m | 5:09/km | 163 bpm / 188 |
5.0
|
— |
| 26/02 |
Oeiras Corrida
|
11.00 km | 58:31 | 5:19/km | 159 bpm / 176 |
4.5
|
— |