| Data | Atividade | Distância | Duração | Pace médio | FC média | Training Effect | Semana plano |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22/03 |
Cascais Corrida
|
10.01 km | 54:13 | 5:24/km | 158 bpm / 172 |
4.3
|
— |
| 17/03 |
Oeiras Corrida
|
4.31 km | 23:17 | 5:24/km | 148 bpm / 158 |
3.1
|
— |
| 15/03 |
Oeiras Corrida
|
10.02 km | 48:39 | 4:51/km | 171 bpm / 186 |
5.0
|
— |
| 13/03 |
Oeiras Corrida
|
8.02 km | 48:14 | 6:01/km | 149 bpm / 163 |
3.4
|
— |
| 10/03 |
Oeiras Corrida
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5.01 km | 31:19 | 6:15/km | 146 bpm / 156 |
2.8
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— |
| 08/03 |
35° Meia Maratona de Lisboa
|
21.18 km | 1h 40m | 4:43/km | 174 bpm / 190 |
5.0
|
— |
| 07/03 |
Sintra Corrida
|
3.42 km | 20:08 | 5:52/km | 151 bpm / 170 |
2.9
|
— |
| 03/03 |
oieras
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8.66 km | 44:44 | 5:09/km | 166 bpm / 189 |
4.5
|
— |